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痛经怎么办 OL牢记9点远离困扰

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痛经怎么办 OL牢记9点远离困扰

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很多的女人们都在遭受着痛经的困扰，你知道痛经怎么办吗？哪些方法能够帮助女人们远离痛经的困扰呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助OL们远离痛经困扰的方法，让OL们经期不再痛！
痛经怎么缓解
1、注意保持腹部温热
女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡?。狈τ?。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等 。因此做好腹部的保暖工作 ， 女性就可以避免许多妇科疾病 。
2、一定要注意腰部保暖
女性的腰部是一处健康敏感区 。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉 ， 下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒 。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状 。
3、注意保持下半身血液循环畅通
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂 。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫 。
4、要注意生活上的适度调理调节
要做到有规律的生活 。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭 。适当的劳逸结合是很重要的 。睡眠时间要得到一定的保证 。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的 。
5、少食刺激食物
经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物 。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度 。当然了 ， 如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的 。
6、加强锻炼
要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即使平日里多走动一下 ， 经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和 。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用 。
7、注意饮食
在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经 。
8、定期做好健康体检
在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗 。
9、劳逸结合
有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动 ， 但要禁止剧烈运动 ， 如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作 。一些白领妇女有经行腹痛者 ， 不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通 。
痛经的原因
1、原发性痛经
原发性痛经是指从有月/经开始就发生的腹痛，原发性痛经的原因为子/宫/口狭小、子/宫发育不良或经/血中带有大片的子/宫/内膜，后一种情况叫做膜样痛经 。有时经/血中含有血块，也能引起小肚子痛 。
2、继发性痛经
继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经/期腹痛 。继发性痛经的原因 ， 多数是疾病造成的，例如子/宫/内膜异位、盆/腔炎、盆/腔充/血等 。近年来发现 ， 子/宫/内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经 。
女人痛经正常吗
经期痛经可以说是一件很常见的事情 。但是疼痛异常，或者长期痛经就不是正常的表现了 。可能是因为其他妇科疾病导致的 。如果出现异常的女性要及时的到医院进行诊断治疗 。防止延误治疗带来更大的危害 。女性持续痛经正常吗？可以肯定的说是不正常的 。

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