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白领心理健康 消除8种过度情绪

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白领心理健康 消除8种过度情绪

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随着社会的发展与飞速进步 ， 上班族出现了各种问题，过劳死 ， 在上班族当中已不再是新闻了 。给每个人的身体健康拉起了警钟，为了生活 ， 为了工作，身体才是革命的本钱 。今天，小编就来跟大家分享一下上班族心理健康的问题 。
白领心理健康 消除8种过度情绪
1、消极过度
当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃，对心理健康极为不利 ， 应该警惕 。
2、焦躁过度
有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功 ， 有些急功近利的心理趋向 ， 对身心健康不利 。因此 ， 白领养生应该注意戒除焦躁的毛病 。
3、关爱过度
很多白领对于家人，尤其是对于孩子关爱过度，不但给对方造成过重的精神负担和心理压力，而且也给自己平添了不少的压力和烦恼，不利于身心健康 。
4、愤怒过度
工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情，最好避免激烈的争吵，以免愤怒过度伤了身体 。所以，白领养生应该注意时刻保持冷静，对自己及他人都有好处 。
5、忧虑过度
虽说是“人无远虑，必有近忧” ， 然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁 。白领养生应该做到振作精神、积极面对每一天，而不应该整天忧虑 。
6、高兴过度
高兴本来是好事 ， 但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，更应该避免过度高兴 。尤其是患有心脑血管疾病的白领，更应该注意养生 ， 避免高兴过度 。
7、猜疑过度
有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康 。因此，白领养生要注意戒除猜疑的毛?。?以诚待人 。
8、悲伤过度
当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪 ， 如故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击 。但是，白领养生要注意不要沉湎其中，要学会摆脱，必要时向心理医生咨询，尽快走出心理危机 。
总之，白领养生对于摆脱“亚健康”，提高生活质量十分重要，如能戒掉以上八个“过度”，对于维持身心健康十分有利 。除此之外，白领养生还应该多注意心理上的调整，适当咨询心理医生 ， 以缓解心理压力，避免各种心理问题乃至心理疾病的困扰 。
心理健康知识
心理烦恼
心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景 ， 导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助 。
一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼 。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好 ， 损害完全可逆，一般在一周以内缓解 。
但如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的最佳选择，一般不使用药物治疗，即使需要也是短期的，当然如果当事人有良好的社会支持系统，不一定需要专业帮助 。
心理问题
心理问题是指不良教育或者文化背景造成一定的个性偏差，可能由一定的心理刺激因素诱发，出现暂时或局部的情绪问题 ， 自己可以识别但是难以摆脱，必须需要旁人或者心理医生调节 ， 身边人也许能发现但是发现了只能部分理解，正常人如果处于相同的环境不会出现类似的问题 。

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