文章插图
不管是男性还是女性 ， 都希望自己的腿不要太粗，粗腿不仅不好买裤子，而且也何必不好看，也会影响到自己的心情，看起来也会整体的不协调，遭到别人的嘲笑，给我们的心理带来一定的影响 ， 所以，瘦腿也成了人们关心的事情，那么男生什么运动能瘦腿呢？方法又是什么呢？
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧 。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难 。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始 。
方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟 。
方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛 。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环 。
步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动 。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压 。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高 。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好 。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡 。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手
伸直，脚尖踮高 。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下 ， 保持手部与脚部伸直 。
重复这套动作40次 ， 便能收紧小腿，令线条更修长 。
【男生什么运动能瘦腿呢视频 男生什么运动能瘦腿呢】运动瘦腿，不失为一种有效的方法，男生什么运动能瘦腿呢？自然有很多，上文只为大家简单的介绍了几种，大家可是试着做一下，只要大家能够坚持 ， 那瘦腿还是指日可待的，但是，大家还是要注意自己的饮食 ， 平时多走走哦！
推荐阅读
- 索伊冰箱故障代码闪灯
- 公民的身份证过期多久会消磁？
- 刑法雇用逃离部队军人犯罪相关司法解释有什么重要规定
- 机滤多久换一次
- 孥孥是哪里的叫法 孥孥属于哪里的读音呢
- 海尔空调解锁系统怎么进,怎么解决呢？
- 凵的偏旁有哪些字 凵的偏旁有什么字
- 请问海尔空调怎么样,几步帮你轻松搞定
- 美的空调质量怎么样,这些方面尤其注意