文章插图
男人性功能强大了，才会让伴侣更加的舒服，但是生活中的男性朋友大都是因为工作压力 ， 或者是生活中的压力烦恼着，只有增大阴茎才能够让男性的自信心恢复起来，不少的男性会出现性功能障碍这样的疾?。?那么男人怎样锻炼才能够增大阴茎呢，希望就给朋友们简单的介绍一下锻炼的方法 。
男性增大增粗的方法： 许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力 。但是，却很少有人知道 ， 直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能回更好、更直接 。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康 ， 增加性交时的敏感度与感受 。
锻炼阴茎的方法主要有以下几种：第一种，阴茎指压法 。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力 。
第二种，利用淋浴"按摩"阴茎 。这是最享受的方式 。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经 。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者 。
第三种，提肛运动 。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度 ， 还可以改善会阴部的血液循环 。
第四种，性交 。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式 。用前三种方式进行阴茎锻炼最好是每日一次，每次持续几分钟至十几分钟 。如时间过长 ， 刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤 。
【男人怎样锻炼才能增大阴茎】如果男人觉得自己的性能力下降了，总是感觉自己的阴茎很小，这样就让男性抬不起头来，想尽快的增大阴茎的话 ， 可以通过上面介绍的几种锻炼方法，不管是用什么样的方法进行锻炼，针对自己的身体情况选择合适的锻炼时间 ， 就能够非常有效的增大阴茎的 。
推荐阅读
- 洗衣机故障码图标
- 海尔燃气热水器显示e5
- 修电视的会修电脑显示器吗
- 捋一捋是什么意思 捋一捋解释
- 奥克斯中央空调故障代码ae
- 燃气灶漏气的故障维修方法
- 海信天津营销中心电话
- 瑞美燃气热水器故障代码E6
- 修理洗衣机排除故障