10个身体缺水的征兆
快来看看一下十个征兆你有没有，如果有，那你的身体就缺水了，及时补水哦，做个水润女人 。
1.嘴唇干裂：缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难 。
【10个身体缺水的征兆】2.忽然疲劳：身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静 。如果大量喝水后还口渴 ， 可能是肾上腺疲劳导致，这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分 。
3.注意力不集中：缺水会使大脑缺血，进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱 。如果经常这样 ， 并呈逐渐加重的趋势，就必须引起重视，尽快到医院就诊 。
4.脸红：如果没有运动或晒太阳，皮肤却经常微微发红，就是身体缺水的征兆 。同样，皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现 。此时除了喝水之外，还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品 。
5.易怒或抑郁：如果你发现自己不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火 ， 此时急需一杯水来解救自己，同时还要配合适当的休息，让身体及情绪慢慢接受水分的调节 。
6.呼吸急促：就同动物口渴会剧烈喘息一样，人缺水的时候也会表现出呼吸困难，有时还会心跳加快，此时应及时补充水分，否则会增加心脏病发病率 。
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7.尿色深：观察尿液颜色是检查身体是否缺水最准确的标准 。如果尿液呈暗黄色、较混浊 ， 说明你严重缺水 。
8.皮肤水肿：按住或捏起皮肤，松开后不能迅速恢复原状，说明皮肤水肿，身体缺水，这也是医生来验证病人是否缺水的方法之一 。
9.头疼：许多头疼都是缺水导致的，如果你感觉有些头疼，不必急忙拿出止痛药，不妨先喝杯水缓解 。
10.恶心：如果你感觉恶心、没胃口，也表明你身体缺水了 。这通常也是孕妇缺水的重要表现 。
需要提醒的是：缺水后补水别操之过急，应小口慢慢喝，以免引起身体的排斥 。尤其是婴儿 ， 一次只能喂一茶匙 。一旦缺水发展为严重腹泻，伴随呕吐、发烧、大便出血等 ， 单纯补水不能解决问题，应及时就医 。
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