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久坐会对健康造成威胁，是很多人都了解的一件事 ， 但是很多上班族却必须经常的坐着 。那么久坐究竟对健康有哪些威胁呢？我们又应该采取什么样的方式来保护自己呢？下面小编就为大家介绍下久坐的七大危害，以及中医按摩缓解久坐问题的方法，让上班族能够更好的养生保健 。
久坐的危害
久坐容易损脑伤胃
久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状 。而且久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差 。
久坐容易伤害心脏
久坐不动会使血液循环减缓 ， 时间久了 ， 则会使心脏机能衰退 ， 引起心肌萎缩 。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成 。
久坐容易伤害肩颈腰椎
久坐，那么你的身体就不会经常的活动，那么颈椎等部位也会长期保持固定的姿势 。久而久之 ， 我们的肩颈腰椎都会感觉到十分的疲惫，最终导致疾病的形成 。当肩颈腰椎被疾病所困扰之后 ， 这个问题就会变得更加难以解决了 。
久坐易便秘长痔疮
由于长时间坐在椅子上，压迫到静脉，影响血液循环 ， 使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降从而引起痔疮等肛肠疾病 。如果运动不足 ， 导致肠蠕动减慢，亦会诱发便秘 。
久坐爱得结肠癌
长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢 ， 粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌的发病危险 。
久坐更易患妇科疾病
女性私处长期都处在潮湿的环境中，加上长期久坐就容易使盆腔充血，会使附件和宫颈血液循环不畅，使得阴部透气不好，容易惹上妇科病 。
久坐易致不孕
久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧 ， 从而影响生育 。
如何解决久坐问题
1、对抗久坐问题 ， 第一步就是要动起来 。每隔1-2个小时，最好站起来，上上厕所，或者动动身体，别老坐在椅子上，一动不动的 。
2、可以转动头部，先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10-15次 。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻，缓解肩颈不适 。
3、可以通过叩腰缓解腰部不适 。先双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部 。可先从骶部向上叩击至手不能及为止 。再向下叩击至骶部，从上至下，如此反复 。
以上的这三个方法都很简单，适合我们在工作闲暇的时候使用这些方法 。不过如果想要获得更好的治疗的效果的话，还是要采取中医按摩的昂奋方法 。中医在我国有着悠久的历史，能够治疗很多疾病，而对于上班族久坐引发的问题也同样能起到良好的效果 。
1、按压公孙穴
上班族吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病 。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助 。
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