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怎么样运动能瘦腿呢，一些大腿美女每天为自己的腿粗烦恼着，看着一些模特苗条细长的大腿是羡慕嫉妒恨，都不知道应该怎么办呢，有的女生对自己的身材非常的严格，不允许有一点的赘肉，尤其是大腿上面最容易长肉了 ， 那么怎么样运动可以更快的瘦腿呢，下面就给大家好好的介绍一下瘦腿方法 。
仰躺在毯子上 ， 两手放松放在身体两侧，大腿肌肉用力将双腿慢慢抬起，尽量与身体成90度角，然后慢慢曲起右腿，左腿不动，感觉到右腿前侧的肌肉有酸疼的感觉，保持10秒时间 ， 再直起来换左腿做同样的动作，直到两腿都出现酸痛的感觉 。
然后将两腿向上伸直，利用腿部肌肉支撑双腿慢慢向右侧放下，10秒后再回到最初状态，换另一边进行，但是这个过程中双腿要一直并拢 。
侧面
侧面看美腿，除了要没有赘肉之外，还要看小腿长和小腿长的比例是不是1：1.33，是这个比例才是真正的美腿 。比如球棒腿、巨臀腿还有“卜”字型腿，都是有问题的腿型 ， 需要好好调整 。
单脚站立，让另一只脚踏在矮凳上 ， 身体尽量前倾 ， 让小腿和大腿的肌肉慢慢被拉伸，拉伸肌肉后保持这个站姿 ， 两手压在小腿肚上 ， 从下往上的滑动按摩，重复20次 。
背面
背面看腿，大腿围：小腿围：脚踝=7：5：3才是最好的比例 ， 如果你的腿太“宽”，那就要想办法缩小 。硬邦邦的肌肉在小腿上的萝卜腿是绝对不能有的，大腿上有松软肥肉的麻薯腿也不能有，没有线条的香肠腿更是禁忌 。
跪在地上 ， 两手撑起，让手臂、腿都和身体成直角 ， 然后将左腿慢慢向后抬起，要伸直，直到感到腿后侧肌肉出现酸痛感觉 。抬到极限后再向正前方曲起，尽量靠近胸口 。左腿做完后，换右腿做相同的动作 。
【怎么样运动能瘦腿呢 怎么样运动能瘦腿呢视频】瘦腿的运动方式很多，怎么样运动能瘦腿呢，其实是可以通过上面介绍的运动方法的，如果能够坚持运动的话肯定能够发挥瘦腿的效果的，其实每个人都希望能够尽快的瘦腿的，有的女性朋友没有耐心不坚持肯定起不到最快的瘦腿成效了 。
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