我们每个人的体质都不同，有些人的体质是由遗传因素决定的，体质虽说是由先天决定，但是后天也可以进行调理 。中医把人的体质按照五行理论划分，可以分为木形、火形、土形、金形、水形人 。不过不同体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己属于哪种体质 。绝对典型的五行人比较少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点 。
木形人：疏肝健脾 和调阴阳
体质特点：肤色苍色 ， 头?。?面长，两肩广阔，背部挺直 ， 身体小弱，手足灵活 。
精神：应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒 ， 多参与户外活动 。
运动：在运动上，木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡 。
【“五行人”的体质特点 如何健康度夏】饮食：可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运 ， 肝气顺达，以防肝旺克脾 。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等 。
药膳可选择陈皮鲫鱼汤：鲫鱼一尾(约250克)，猪瘦肉100克，生姜10克，陈皮10克，胡椒3克，盐、绍酒适量 。鲫鱼除去内脏及鳞鳃，洗净;猪瘦肉洗净，切块;生姜洗净切片，陈皮切丝，将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内，与猪瘦肉一同放入砂锅，加适量清水，先用武火烧开，再以文火煨煮1小时，调入盐、绍酒即可食用 。有健脾理气祛湿的功效 。
火形人：平心定志 益肾养肝
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急 。
精神：此时易出现心情烦躁，容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作 。火形人宜平心定志，保持乐观随和的心态，切忌急躁，以益肾养肝 。
运动：建议多做踏青等户外活动 ， 太极拳、八段锦，并可用下棋、钓鱼等调节情绪 。
饮食：可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品 ， 如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等 。
药膳可选择芍药粥：白芍15克，茯苓10克 ， 粳米100克，大枣10枚，牛膝15克 ， 麦芽糖适量 。先以白芍、茯苓、大枣、牛膝加水适量，小火煎汁，取出药渣 ， 加水 ， 并放入粳米，用大火煮沸，改用小火熬成稀粥 。食用时加入麦芽糖适量 ， 有健脾益肾 ， 滋阴柔肝的功效 。
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