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男人体虚的4种类型 调理体虚的男人方法( 二 )

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2、运动调理
身体不适多半和不爱运动有关系 。运动出汗是可以帮助身体排毒的，比如带着一部分湿气什么的 。小编建议体虚的男人们可以到公园里去打打太极或者是慢跑、散步 ， 都可以 。但不建议进行激烈的运动 。
3、按摩调理
中医讲究通过按摩穴位来调理一些疾病 。如果你也有体虚的症状，可以按压“脾俞穴”、“中脘穴”、“足三里”这几个穴位，可以健脾祛湿和调理肾虚等疾病 。

男人体虚的4种类型 调理体虚的男人方法

文章插图
男人体虚吃什么？
1、山药扁豆粥
山药、扁豆各100克 ， 共为细面，做成稀粥，放人少量白糖调匀，早晚各服1次 ， 久服可益气，健脾胃 。
2、饴糖芝麻饼
黑芝麻200克 ， 炒香，研成细末，加入适量饴糖和匀，压成柿饼大小饼 ， 每日早晚各服1个 。常服可益心气、补肺气 。
3、大枣莲子糕
用莲子200克，研为细粉 ， 大枣200克去核煮熟，加适量食糖与莲子粉和匀，蒸成糕状，每日早晚各服适量 。功效益气补脾 ， 对气虚、食纳不佳而久泻者，服之显效 。
4、新鲜动物肝脏
洗净蒸熟，每次50克，早晚各1次 。功效补肝血 ， 明目，血虚病症皆可用之 。
5、桂圆红豆汤
取赤豆200克，加水煮烂，再加桂圆50克同煮10分钟，后放适量白糖调味 ， 每次1茶杯，早晚各1次 。功效补益心血，益智、宁神、安眠 。
6、苜蓿鸡肉
取新鲜苜蓿芽根100克，洗净切碎煮汤去渣，再将洗净鸡肉0.5公斤，切为小块 ， 加入适量佐料，人苜蓿汤中慢慢煮烂，每日早晚各服适量 。可起补益气血作用 。
7、冰糖椹耳
【男人体虚的4种类型 调理体虚的男人方法】用桑椹子、银耳各50克洗净 ， 加适量水，慢火炖熟后人冰糖25克调匀 ， 分早晚2次食尽 。功效滋补肾肺滋阴，对虚劳咳喘及肾虚腰痛者服之显效 。

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