现在已经进入了芒种节气，芒种是二十四节气中的第9个节气 ， 是夏季的第三个节气，气象专家介绍，芒种节气，雨水多，湿气重 。这种环境不利于身体的健康，那么在芒种节气我们该如何养生呢?下面就为大家介绍芒种节气的养生策略!
芒种节气梅雨多 湿气重
梅雨时节由于湿度开始增加，人们特别容易困倦 ， 所以，健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅 ， 避免烦恼和忧郁的情绪 ， 这样机体气机得以宣畅，通泄得以自如 。在此时节，要注意水分的补充，因为天气炎热 ， *容易出汗，及时补充水分才能让机体处于一个平衡状态，防病于未然 。中午要适当的午睡，有利于健康 。应定时通风换气 ， 每天至少要到户外活动1―2小时 。衣衫要勤洗勤换 。在饮食方面，应以清淡祛暑、清热解毒食物为主，如利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等，清热祛暑类食物：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等，清热利湿的食物有：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等 。
芒种时节祛湿3个保健措施
1、注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间 。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通 。
2、避免外湿伤身
尽量少在潮湿的地方 。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方 。
【芒种节气到 养生三策略】
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