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男人补肾吃什么最好 男性肾虚次什么比较好

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男人补肾吃什么最好 男性肾虚次什么比较好

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肾虚是一种比较常见的症状，中医认为肾是人的先天之本，肾虚对身体的伤害也很大，比如肾虚的人精气神都不太好，所以肾虚就要注意及时补肾，补肾的食物以及药物种类也有很多 。那么，男人补肾吃什么最好？男性肾虚次什么比较好？
男人补肾食谱
1、鲤鱼粥
鲤鱼一条(约500克)，糯米100克，葱、豆豉少许 。剖好鱼去肠杂 ， 加糯米煮粥，待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉，再煮10分钟即可食用 。
【男人补肾吃什么最好 男性肾虚次什么比较好】2、麻雀粟米粥
麻雀1只 ， 粟米50克 ， 葱白、白酒各适量 。将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟 ， 放适量白酒煮少时，再加水 ， 下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次 。
3、赤豆煨鲤鱼
赤小豆100克，鲤鱼500克，鲤鱼去肠杂，留鳞，洗净 ， 放瓦煲内煨熟，即可服食，连服3～7天 。
4、鲫鱼陈皮汤
鲫鱼2条(约200克)，陈皮15克，红枣20克 。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用 。
5、黄芪粥
黄芪30克，大米50克，先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用 。
6、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至烂熟调味食用 。可隔天1次，连服2～4次见效 。
7、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克，将茴香焙黄研成细末 ， 黑糯米煮成粥，入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用 。
8、四味猪脬汤
芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具 。将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将芡实、山药浸泡2小时，装入洗净的猪膀胱内，扎紧口，煮熟，以盐或冰糖调味食用 。
9、黄芪桑螵蛸粥
黄芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克 ， 先将黄芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时入红糖调味食用 。
10、黑豆鲤鱼汤
黑豆60克、鲜鲤鱼1条，先将鲤鱼去鳞、内脏，黑豆洗净放入鲤鱼腹中加水煎煮至烂熟 。
男人肾虚饮食
1、多吃虾、牡蛎和韭菜等食物 。动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。
2、多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力 。
3、多食用温性水果，如大枣、橘子、柿子、山药等，以补血益肾填精，抵御寒邪 。粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类也不错 。在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤 。
肾虚的表现
第一，更年期提早
潮红、冷汗、月经周期拖后 ， 心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾能否有问题了 。中医以为虚证的实质就是衰老 。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快 。
第二，忽然间发胖
食量并没有增大，生涯一切如常，可体重却在一直上升 。即便你天天活动个把小时，结果也不尽幻想 。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同 ， 但现实倒是，你发胖的祸首祸首之一就是肾虚 。
第三，脱发增多
你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发，可是比来它能否垂垂干燥稀少，落空光泽？最好的洗发护发用品，一礼拜一次的专业护理，援救不了你头顶的为难场面 。那么你就要思索一下本人的问题是不是与肾功用减退有关了 。
第四，特殊怕冷
办公室里他什么食物补肾人感觉适宜的温度能否总让你直打寒战 ， 使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致 。还有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受凉就拉肚子 。中医以为这些都是肾阳虚形成的 。
第五，欲望冷淡
三十出面的年岁本该是如狼如虎 ， 你却成了庙里的尼姑 。肾虚能够就是祸首 。
第六，血压升高
很难想到高血压也与肾虚有关，但现实确实如斯 。因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压，约占成年人高血压的5%～10%，是继发性高血压的首要构成局部 。
第七，掉眠耐心
肾虚的女人心境轻易焦躁，留意力难以集中 ， 且经常掉眠、做梦 。此外还经常感应腰膝酸软 。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的 。

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