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羊骨汤是一种较为简单的食物 ， 其中含有的丰富营养成分可以为健康带来不少的好处 ， 那么男人补肾壮阳喝羊骨汤有效吗？补肾羊骨汤怎么做最好？羊骨汤确实具有补肾壮阳的功效，经过适当的烹饪之后不仅可口美味，而且对健康也有很多的好处，下面就来详细了解吧 。
羊骨汤的功效作用
补肾壮阳：经常食用羊骨对于肾虚遗精等症状有很好的疗效 。
补充营养：羊骨含有丰富的脂肪与蛋白，能强津健骨，补充营养 ， 对生长发育有帮助 。
强筋健骨：羊骨益气血，补脾胃，健胃固齿 。适用于腰膝酸软乏力、贫血、血小板减少性紫癜、小儿牙齿生长缓慢等 。
下面就来看看羊骨汤应该怎么做吧 。
羊骨汤的做法详解
冷水下锅 。羊骨头下锅前 ， 要先洗净，再焯水 。焯水能去掉脏东西，去掉血沫，去掉大部分嘌呤 。炖汤时要冷水下锅，冷水要一次加足，并慢慢地加温 ， 大火煮开后改用小火熬制2小时，蛋白质才能够充分溶解到汤里 ， 汤的味道会更鲜美 。
找好搭档 。炖羊骨头汤时搭配蔬菜 ， 不仅增加营养，还能使其味道更好 。比如莲藕有养胃滋阴、健脾益气的功效，和排骨一起煲汤能健脾开胃；玉米气味清香，跟排骨一起煲汤，有助增加食欲，减轻油腻感；海带含褐藻胶、海藻酸等物质，有助降压降脂，跟排骨一起煲汤，有助降低人体对饱和脂肪和胆固醇的吸收；冬瓜有润肺生津、清热利尿的功效，其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，非常适合跟排骨一起煲汤 。
适量加醋 。从营养获取角度考量 ， 炖骨汤的时候，在水烧开后，可加适量的醋 ， 因为醋能使羊骨头里的磷、钙溶解到汤里 ， 增加汤的营养，利于肠胃吸收 。
调料勿多 。香辛料太多太杂可能会串味儿，影响了汤原有的鲜味 ， 也会影响肉本来的口感 。一般来说，根据自己的口味，配合2~4种调料就比较完美 。
晚点放盐 。盐放太早会使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，也会使汤色发暗 ， 浓度不够 。盐放得晚并不会影响汤的味道，反而还能使肉质保持鲜嫩 。所以最好在快出锅时再加盐 。
喝羊骨汤的注意事项
羊骨的适用人群：羊骨营养丰富，是大补之物 。适宜虚劳赢瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、贫血者食用 。
羊骨的食用禁忌：发烧者忌食 。
如何挑选羊骨：新鲜羊骨肉色鲜红而且均匀，有光泽 ， 肉细而紧密，有弹性 ， 外表略干，不粘手，气味新鲜，无其他异味 。
羊骨的储存方法：羊骨不适宜长时间保存 ， 最好在1-2天内食完，如果需要长时间保存 ， 可把羊肉剔去筋膜，用保鲜膜包裹后，再用一层报纸和一层毛巾包好，放入冰箱冷冻室内冷冻保存 ， 一般可保存1个月不变质 。
肾虚的日常调理
1.常打太极拳 。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次 ， 每次约200下 。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下 。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右 。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽 ， 目视正前方 ， 两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲 ， 两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。
【男人补肾壮阳喝羊骨汤有效吗 补肾养骨汤怎么做最好】(4)呼气，身体立正，两臂外?。南蚯? ，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提 ， 并提肛，呼吸 。
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