文章插图
1、禁忌1、晨跑的强度不要过大：早上人的身体还未完全苏醒，身体机能还未到达最佳状态，这时晨跑的强度过大的话，容易使人体产生不适 。
2、不热身就直接跑：如果晨跑之前不进行热身的话，容易出现抽筋、扭伤等意外 。
3、过早就进行晨跑：时间过早的话，空气质量会比较差，是不适合进行晨跑的 。
2、常识1、穿上防滑鞋：早上一般露水较重，地面比较潮湿，进行晨跑的话，最好选择软橡胶底的鞋作为跑鞋，鞋底的花纹以宽且深为宜，这样可以有效防止运动时滑倒 。
2、保持正确的跑步姿势：跑步的时候上下肢配合要协调，脚步落地要有弹性 ， 这样才不容易造成身体损伤 。
【早上晨跑的禁忌和常识有哪些】 3、及时补充水分：晨跑的时候会消耗一定的水分，所以需要及时补充 。
推荐阅读
- 中国的地理学家有哪些人 中国的地理学家举例
- 儿媳有继承公婆遗产的资格吗 儿媳有继承公婆遗产的权利吗
- 有关倒卖文物案件相关解释有什么重要内容
- 《归路》段柔结局好吗 归路女主是做什么的
- 新冠疫苗不是本地人可以打吗
- 内网web服务器 怎么内置web服务器
- 玛瑙可以碰水吗
- 开办个体诊所申请书
- 如何挑选二手面包车 怎么挑选二手面包车