功效：山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，女性朋友有空喝一碗薏米山药粥有利于身心健康，防止胃病 。
4、胡萝卜鸭肉小米粥
材料：胡萝卜1个，小米100克，精盐2克，鸭脯肉100克，鸡粉1克，胡椒粉0.5克 。
做法：先在锅中加入清水 ， 再加入鸭丁煮开，接着，除沫，加入胡椒粉、胡萝卜、小米煮成粥，根据个人口味加盐、鸡粉调味 。
5、燕麦粥
材料：燕麦、牛奶
做法：先在锅中加入适量的水，直至煮开，把燕麦倒入水中，边煮边搅拌，直至再次较均匀煮开，也可加入牛奶，味道会更香浓 。
功效：燕麦粥能益肝和胃 ， 进而能治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题 。
注意：燕麦虽有养胃功效，却不可多食 。食用过多将会导致胃痉挛或腹胀等不适，对于胃炎患者来说，不宜食用 ， 不然，会加重病情 。
6、玫瑰花粥
做法：将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣 ， 用冷水漂洗干净；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；将米、冰糖和玫瑰花以及其余食材放入电饭煲中，加水没过食材选择煮粥功能，启动机器，完成后打开上盖即可盛出食用 。
功效：玫瑰花 ， 清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最驯良，芳香诸品，殆无其匹 。如上所言 ， 玫瑰花是一种较温和的食材，在食用的过程中循序渐进补充人体的精气，不急不猛，符合女性的特性 。
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