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男性哪些习惯容易伤胃 日常养胃哟哪些好方法

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男性哪些习惯容易伤胃 日常养胃哟哪些好方法

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胃是人体重要的消化器官，对人体的健康是很重要的器官 ， 因为人体所需营养大部分是通过饮食获得的，而肠胃是消化食物的重要器官，所以对健康的影响很大 。男性由于工作性质和生活习惯的原因，会养成很多伤胃的坏习惯，那么男性的哪些行为会很伤胃呢？日常养胃有哪些好方法呢？
男人易伤胃的恶习
1、进食时间混乱
【男性哪些习惯容易伤胃 日常养胃哟哪些好方法】男人更轻易成为工作狂，更轻易“废寝忘食”，而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响 。
胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸 。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身 。
2、吸烟过多
烟草除了伤害肺 ， 对胃的损伤也不小 。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜：收缩血管，使胃黏膜的血液供给减少，其完整性受到破坏;
在尼古丁的攻势下胃的进口变得松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌 ， 在胃黏膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃黏膜 。所以吸烟过多的人轻易患上胃炎 。
3、吃饭太快 。
狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象，但这会毁了胃的形象 。假如说一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收时可不是什么标准都行的，剩下的那5分就需要胃来额外付出了 。
所以吃饭太快就会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫 ， 胃动力下降，甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜 。
4、滥用止痛药
男人似乎更恐惧医院，假如疼痛不太剧烈，都会自己找药吃 。大多数止痛药的作用机制是，通过抑制合成前列腺素来止痛 。这种物质会使“痛感”信号放大，让我们感到疼痛异常 ， 抑制了它，就即是减弱或消除了痛感 。
但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃黏膜，当止痛药减少前列腺素时，胃中的酸性消化液可能正在破坏胃壁，造成溃疡、穿孔 。
5、睡前进食
睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等 。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸 ， 无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了 。长期如此，有可能对胃造成损伤 。
上述是小编给大家介绍了关于伤胃的几个坏习惯，男性朋友们一定要注意养胃 。那么日常有哪些养胃的方法呢?
日常5个养胃方
1、保暖
患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥 。
2、调养
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。
3、忌嘴
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。
4、静心
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。保持精神愉快和情绪稳定 。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
5、运动
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康 。
总结：上文主要介绍了男性伤胃的五大恶习以及五种日常养胃的方法 。希望男性朋友们能够注意饮食方面的调养、生活中注意保暖、多做运动等，让每一个人都有好的胃口 。
养胃吃什么好
1、核桃粥
材料：核桃
做法：先将核桃和米分别用清水浸2小时，接着，一起放入锅中加入适量的水 ， 直至煮开，熬至米开花，再加入适量盐调味 。
功效：核桃具有养胃保健功效 ， 常食用核桃，可健胃开胃、增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用 。除此以外 ， 核桃还能防癌抗癌，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用 。
2、泥鳅土豆大米粥
材料：泥鳅200克，大米100克 ， 胡椒粉1克，土豆150克，醋15克 ， 精盐2克，葱段10克，姜片2克 。
做法：先将泥鳅宰杀、洗净、下锅，加水、葱段、姜片煎30分钟，再取汤 。泥鳅汤下锅，加入大米、土豆丁煮成粥，根据个人口味加入胡椒粉、醋、盐调味 。
3、薏米山药红豆粥
做法：山药切块 ， 红枣切碎；薏米大米洗净放足量水，放入山药；放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可 。

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