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美容养颜
【维生素c坚持吃一年的后果有哪些】 维生素C具有抗氧化作用，食用维生素C能清除体内自由基，抑制皮肤黑色素的形成 ， 同时对已经产生的黑色素能起到淡化作用，还能够防止黑斑和雀斑的形成，让皮肤更加柔嫩白皙 。
增强免疫力
维生素C是身体所需要的一种维生素，在日常生活中，适量的食用一些维生素C能促进免疫球蛋白的合成 ， 同时还能够增加T淋巴细胞的数量和活力，能帮助增加机体免疫力，能提高身体的抗病邪能力 。
预防坏血病
维生素c是身体所必需的一种维生素，当机体出现维生素C含量不足时，就容易诱发坏血?。?适量食用维生素C能起到预防坏血病的作用 。
因此，维生素C又称抗坏血酸，缺乏维生素C需要及时补充，因为体内维生素C缺乏还会引起毛细血管的渗透性增加从而导致牙龈的出血，鼻腔的出血 ， 而经常食用维生素C泡腾片能预防此类情况的发生 。
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