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老年人的观念比较守旧 ， 到了退休之后，对于性生活基本上是闭口不谈的 ， 还有的人认为禁欲可以帮助老年人长寿，其实这些观点都是错误的 ， 老年人完全可以进行性生活，但是要讲究方法和技巧 。那么老年人应该如何科学性生活呢？
禁欲保精并不能延年益寿
有些老年人错误地认为，禁欲保精可延年益寿 。于是，到了60多岁就停止房事 。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功能的丧失 。
因 为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害 。国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上 。性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌 。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物 。
老人性生活不必只限于晚间
从时间上说，青壮年时期的性生活，一般都在晚间上床后进行 ， 而这个时间对老年人来说就不一定合适了 。老年人容易疲劳，经过一天的活动，晚上再看电视，就会感到疲乏不堪 ， 怎么还会对性生活感兴趣呢？
所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行 。当然，这要根据各人的情况而定 。性学专家认为 ， 老年人过性生活，不必只限于晚间 ， 什么时间性冲动来了，只要居住环境条件许可，可以随时进行 。
从 次数上来说 ， 应以男性身体承受能力为准 。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者 ， 八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者 ， 二十日一泄，此法语也 。”因此，可参照此数，60～65岁者 ， 以2～3周1次为宜；65～70岁者，以4～6周1次为妥 。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数 。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲劳或不适为准 。
老人性生活可持续到70岁
绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求 。据医学报告 ， 即使到了90岁，男性的睾丸仍可产生一些精子 。江西省对146名城市离退休者的性功能进行调查 ， 在65～70岁老年男性中，没有性要求者只占12% 。
年过花甲性未老，性功能不会因年龄的增长而很快丧失，丧失的只是生殖功能，而生殖功能与性功能是两码事 。
老年人过性生活注意事项
【揭穿夫妻性生活的5个秘密 揭穿夫妻性生活的5个秘密小说】强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢，时间不要长 。
姿势：以侧位为好，可以节省体力；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止躺下休息 ， 喝点茶水 。
饮食：房事前不可饮酒 ， 不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便 。
防意外：应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行 。
配 合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好 ， 尤其在事前和事中不可别别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能使性生活和谐 。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚 ， 甚至疲软失败，女方要谅解 ， 不要口出怨言 ， 否则会加重男方心理负担，造成失败 。因此 ， 一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张 ， 可以暂停，休息一会 ， 再培养情绪，等性冲动产生时再进行 。
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