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聪明人深秋养生不做蠢事

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聪明人深秋养生不做蠢事

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虽然说秋凉也是冷，深秋的冷也是冷，但冷的程度不一样 ， 我们可作出的应对措施就不一样 。初秋的时候你可以很潇洒地冲冷水澡，美其名曰可以“锻炼肺部”，但是现在天气彻底地转冷之后，这样的事情就千万别再做了哦 。不然 ， 你就容易因这些不注意的“蠢事” ， 败坏了自己的身体 。
冬季快到了，有些看上去合理的措施 ， 也不要随便去做，否则就会起反作用 。
痒了想挠不能挠
秋冬因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染 。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒 ， 勤洗澡，勤换内衣 。瘙痒严重者 ， 就要看医生，对症涂些药物软膏 。
受冻想烤不能烤
手脚受冻，烤烤火加加温好像是应该的，但不可取 。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强、局部性淤血 。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死 。所以，受冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度 。
唇干想舔不能舔
嘴唇干了，不能用舌舔来增加水分 。因为唾液是由唾液腺分泌，用来滋润口腔和消化食物，里面含有淀粉酶等物质 ， 比较黏稠 。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样，风吹后水分蒸发，淀粉酶粘在嘴唇上，因而干得更厉害 ， 甚至造成嘴唇破裂流血，引起化脓感染 。因此，嘴唇干裂时，可用热水洗净，抹上一层香脂或甘油，平时多喝开水 ， 多吃些蔬菜、水果 。
天冷想“猫”不能“猫”
我国北方有个“猫冬”习惯，冬天一到，一些无事做的人便“猫”进小屋不愿意动 。但是，如果居室紧闭一冬，有不少灰尘积聚，污浊的空气也容易让人得病 。所以，冬天居室应适当除尘通风，以减少和抑制病菌病毒繁殖 ， 预防疾病 。此外，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒，并可有效预防流脑、流感、麻疹等疾病，在冬天晒太阳，还可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松症 。因此，天气好时人们要多到户外走走，晒晒太阳，呼吸更多新鲜空气，适应气候的变化 。
“秋冻”过头疾病上身
专家介绍说，骤然降低的气温可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加从而引起小动脉收缩、血压升高，而致脑血管破裂 。寒冷还能使血液纤维蛋白浓度增加，引起血液黏稠，致血栓形成，从而导致冠心病等心脑血管疾病的发生 。对于这种意外疾病的预防没有特殊的办法，就是随时增添衣物，尤其是深夜或清晨外出的人更应注意 。
“秋凉”睡觉盖好被
做商务咨询的孙女士一直喜欢美食，最近在吃了各种秋果和大闸蟹之后 ， 出现上吐下泻浑身虚脱 。同样在门诊中 ， 出现这种状况的老幼人群也颇为多见 。
专家认为，首先是气温的变化会对人体产生影响 ， 因为秋天的昼夜温差较大，如果睡觉盖被子过薄或穿衣不适等都可能引起腹部着凉 ， 从而引起腹泻等胃肠道疾病;另外，经过了长达数月的酷暑 ， 凉爽的秋季会让很多人胃口大开 ， 再加上大量瓜果的上市，也会增加胃肠负担 ， 导致急性胃炎 。
防病应少言多饮
【聪明人深秋养生不做蠢事】

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