“无论是虚火还是实火，在这个秋燥仍然当道的时节，都无异于‘火上加油’ 。”杨小红提醒称，不少人就是因为熬夜过多或是过食辛辣火锅加重了秋燥的症状，建议应纠正过于晚睡的习惯，最好晚上11点前就寝；另外 ， 这个时节应远离辛辣，多吃些滋润的蔬果，如雪梨、木瓜、无花果、青橄榄、百合等，也可买些罗汉果、玉竹、淮山、霸王花等食材来煲粥，以达到清热润燥降火之效 。
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