眼疲劳常见症状为眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊，甚至视力下降，直接影响着人们的工作与生活 。眼疲劳是一种常见亚健康状态，主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相对减少，同时，闪烁的荧屏强烈刺激眼睛而引起的一系列不适 。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病 。
眼疲劳常见症状为眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊，甚至视力下降，直接影响着人们的工作与生活 。眼疲劳的药膳调治可采用如下方法：
1.选择食物的原则：我们在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳 。许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用 。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退 。如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪(或酸奶)吧 。因为乳制品中的维生素B2能有效消除眼部充血和混浊现象 。
多摄取维生素A和胡萝卜素 ， 也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。缺少了它们，眼睛会暗淡无光 ， 也可使视力下降 。
(治疗眼睛酸涩，疲劳)
原料：取枸杞子15克，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用 。
功效：枸杞子含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁 ， 具有补肝、益肾、明目的作用，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、近视力加深都有很好的辅助治疗作用 。
(明目、补脑髓、镇肝气)
原料：取决明子25克，开水冲泡饮用 。
功效：决明子有清热明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用 ， 患有便秘的人也可以在晚餐之后饮用，对于治疗便秘有很好疗效 。
(清热解毒、清肝明目)
原料：取蒲公英30克，开水冲泡或水煎饮服 。
功效：蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，能清热解毒、清肝明目 。经常服用此茶，可散结消肿、清热解毒、清肝明目 。可以常服，每日2次，饭后饮用 。
【眼疲劳的药膳调理】
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