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番石榴是一种具有很多养生功效的水果食物，但是吃番石榴也有要注意的地方，只有掌握正确的方法才能更健康 ， 那么番石榴里有什么营养吗？番石榴吃了会上火吗？下面就来详细了解吃番石榴的营养价值，以及吃番石榴的注意事项是什么吧 。
番石榴的营养价值
番石榴全身都是宝 ， 兼具药用和食用价值，营养成分丰富果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，比起苹果，番石榴含有的脂肪少38% ， 卡路里少42% 。
番石榴会上火吗
适量的吃番石榴不会上火，番石榴是一种性温水果，一般人吃了不会上火，但是不宜大量吃 ， 因为是便温热性质，有聚阳效果，且性涩含有鞣质，吃多了会止泻 ， 导致便秘，便秘患者以及体内有火气者则不宜多吃 。
番石榴一天吃几个
番石榴是生长发育期儿童，高血压，糖尿病，肥胖症以及肠胃不佳者的理想水果，番石榴每日的摄入量是一个 ， 做多不宜超过两个，这样吃不会引起便秘不适，也可补充其营养 。
小贴士
番石榴有延缓衰老 ， 降血降脂等作用，食用方法也是多种多样，不同的使用方法有不同功效，换季之时易发生感冒，因为番石榴中维C含量多，可以有效改善感冒，感冒之时，取两个小番石榴切块，每个切成4片，加7小碗水，煮开后用小火煮5分钟，去渣当茶喝，可以有效改善感冒 。
番石榴的健康吃法
1、直接食用 。番石榴是鲜果，可以直接食用，将番石榴洗干净 ， 不用削皮也可以食用 。
2、与酸梅粉或者盐巴搭配来食用 。番石榴的味道酸甜，口感细腻滑口 ， 如果和酸梅粉或者盐巴搭配来食用，味道会更加独特，将番石榴洗干净，切成块后装到碟子上，然后洒上适量的酸梅粉或者盐巴，搅拌均匀即可食用 。
【番石榴里有什么营养吗 番石榴吃了会上火吗】3、制成果汁来食用 。番石榴汁的口感也很好，带有酸甜味，尤其适合宝宝和老人食用 ， 将番石榴洗干净 ， 切成块然后放进搅拌机里，往搅拌机加入适量凉白开 ， 然后启动搅拌功能搅拌成汁即可，也可以适当搭配其它水果蔬菜榨成汁，可以丰富营养元素 。
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