头发是个人形象的代表之一，作为女性，如果有用一头浓密的乌黑长发 ， 自然能给美丽加分不少 。但不少女性都有这样的体会：人走到哪头发就掉到哪，不管是公司还是家里都总是掉得满地都是头发 。为什么容易脱发，或许是因为你有以下3个饮食坏习惯：
不常吃新鲜蔬菜水果
导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。
吃肉过多
现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发 ， 所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类 ， 补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素 ， 这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
【脱发或源于三大饮食坏习惯】水果蔬菜和主食摄入不足
生活中 ， 很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发 。有关实践表明 ， 现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势 。这给健康带来了一定的隐患 。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足 。
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