【颈部减肥操视频教程 颈部减肥操方法】
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相信对于每一位爱美的女孩子来说都希望能够拥有细长，而且纤细的脖子，只有这样的脖子才会让整个人凸显出高傲的气质和不同非凡的真正属于自我的那种性感 ， 现在很多的女性经常被工作的压力所导致的整个人都没有了自我的意识，对于自我的美也欣赏不到，那么下面为大家来推荐的这一款颈部减肥操让女性能够拥有美美的脖子 。
纤细、修长、白皙的颈部不但让你整个人显得高挑有气质 ， 更是性感的代言人 。颈部端庄地耸立于两个锁骨中间，各方向的运动自如，皮肤的柔软及弹性 ， 在视觉与触觉上都充分给人你享受的美 。如果你对自己的颈部还不满意，那么就让我们来学习下面的颈部减肥操来共同缔造一个真实的性感女神吧！
1. 轻轻地把头自下向上尽量上仰，然后将颈部自右边绕过下面转向左边，直到恢复头上仰的姿势 。然后再同法将颈部自左边转向右边，反复做5次，此节颈部减肥操的动作旨在活动颈部颈部关节和放松肌肉 。
2. 用大拇指和食指自下向上把两腮的肌肉向两侧颊部捏，达到塑造下颌轮廓、减轻下颌浮肿的效果 。
3. 双手交叉于脑后，下颌贴于胸部，然后抬头向后仰 ， 双手要给头部以阻力 ， 使后颈部肌肉用力拉紧 。每分钟做10~20次为宜 。颈部容易堆积脂肪 ， 是由于其活动幅度和活动频率不足以达到减肥的功效，这个动作能有效地燃烧颈部脂肪，达到颈部减肥的目的 。
4. 在坐位状态下，面部肌肉放松，颈部松弛自然 ， 两目向前平视 。两嘴角尽力向后下方牵扯，使颈部肌肉紧张，每次保持10秒，反复进行12~15次 。每日2~3遍，可以在任何空闲时间进行 。轻松简单的消除颈部赘肉，起到颈部减肥塑形的效果 。
首先这一套颈部减肥操可以让你变成真正的性感女神，特别是每天花上一个小时的时间分两次来每次半个小时进行脖子的运动，可以有效的防止办公室疾病和颈椎疾病的发生 。
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