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现在许多人都有肥胖的苦恼，很多人想要变美变健康就产生了减肥的念头 。有的人选择吃减肥药来减肥 。大多数的减肥药并没有他所说的那么好，如果那些减肥药都有用 ， 世界上还有胖子吗？一些明智的人选择运动减肥 。所以越来越多的健身房出现 ， 越来越多的健身产品出现，动感单车就是其中之一 。
动感单车的减脂效果非常棒 。
动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量 ， 而且比起跑步，骑动感单车时更能让臀部的肌肉充分参与到运动过程中 ， 因此臀部减脂塑形的效果更为理想 。
锻炼时腰臀部要和大腿一起发力
很多人以为骑动感单车主要要靠腿部发力，其实这个理解是比较片面的 。既然骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这样才能起到塑造臀型的效果 。
骑动感单车时姿势很重要 。
姿势对于运动效果有着非常大的影响，骑动感单车也不例外，首先，你要尽可能调整座椅高度，然后让上半身尽量前倾，臀部往后坐，类似于杠杆原理 ， 这样的姿势更能充分锻炼到大腿以及臀部的肌肉 。想要更好的塑形效果除了坐姿以外，还要注意脚下的动作 。总的来说，可以总结为“蹬”、“拉”、“提”、“踢”四步，即用臀大肌发力用力向下蹬，然后借助股二头肌将脚踏板拉回来 ， 再用髂腰肌发力把腿提起 ， 最后股四头肌发力，踢回到起始姿势 。
【动感单车瘦身效果到底好吗？ 动感单车能瘦嘛】动感单车的减肥效果还是挺不错的 。所以不要总是想着吃减肥药减肥了，骑动感单车也是一种非常好的减肥方式 。而且骑动感单车十分的有趣味 ， 挥洒汗水，超级刺激 。每天生活压力那么大，不如骑骑动感单车 ， 宣泄一下情绪，既能减肥又能放松心情 。
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