在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉 。
七、要先做拉伸运动
你减肥心切 ， 所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步瘦身方法 。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种 。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧 。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了 ， 脂肪还没开始消耗 。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤 ， 另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高 。
八、不要天天跑
虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次 。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积 。
【正确的减肥跑步方法有哪些？ 跑步运动减肥的正确方法】没错，跑步带给人的益处非同凡响，现在有很多人你愿意放下自己懒惰的状态，为了能够使自己更加健康，而选择跑步这项运动，但是我希望大家在跑步之前，能够更加深入的了解怎样跑步？会对大家非常的有好处 。
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