10、脱发饮食禁忌
1、脱发不宜食用刺激性食物
如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用,脱发往往会进一步加重 。专家认为,辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风 , 使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说,辛辣刺激的食物犹如火上浇油 , 加速脱发的进程 。
2、脱发不宜食用含糖高的食物
含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质,不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促进皮下脂肪的形成与堆积,阻碍毛囊的营养供给而引起脱发 。脱发者宜少吃甜食,少饮用含糖饮料 。
3、脱发不宜食用油腻食物
过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积,引起皮脂腺过度分泌,加重脱发程度 。另外 , 动物性脂肪在分解代谢过程中,也会产生较多的酸性物质,影响血液酸碱值 , 不利于头发生长 。
4、脱发不宜食用草酸食物
脱发的一个主要因素是由于营养物质的缺乏,其中便包括有维生素D的缺乏,很多植物食物中都含有大量的草酸,有抑制食物中钙质的吸收的作用,因此,应减少这类食物的食用 。
含草酸高的食物:菠菜、豆类、甜菜、芹菜、葡萄、巧克力、香菜等 。
5、脱发不宜吸烟
研究发现,吸烟会使血液中的血小板粘性增加,这使血液更容易凝固,从而容易在冠状动脉中形成血栓 。同时,吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加 , 这使脂肪物质容易在血管内沉积,会使血管变狭窄,更会引起血管的收缩 , 减慢血液的养分循环运输 , 最终导致头发缺少营养,生长期提前结束,引起脱发
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