老年人经常回忆梦境可保持大脑活力


老年人经常回忆梦境可保持大脑活力

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每个人都会做梦,但有些人梦醒后,什么也不想,就好像什么都没有发生过;有些人则喜欢慢慢回忆 。而睡醒后,经常回想一下自己所做的梦 , 想想梦中的情节 , 可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用,这在一定程度上能起到保健大脑的作用 。。在专家看来,从健脑的角度,后一种做法值得老人多试试,因为这种梦境回顾的方法 , 有一定的锻炼大脑记忆功能的作用 。
上海中医失眠症医疗协作中心副主任、上海睡眠专家、主任医师施明在接受采访人员采访时表示,老年人最不好的习惯就是不爱动脑,及不爱活动,以至于让自己经常处于发呆状态 。如此很容易加速大脑功能的退化,使大脑提前萎缩,严重的 , 甚至会患上老年痴呆 。
而睡醒后,经常回想一下自己所做的梦,想想梦中的情节 , 可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用,这在一定程度上能起到保健大脑的作用 。
【老年人经常回忆梦境可保持大脑活力】“这和经常回忆往事是一个道理 。”施明说,老年人在有空的时候,不要总觉得无所事事,发呆打瞌睡,可以翻出过去的照片、纪念物 , 经常回忆一下往事,总结、回味生活中的成败和苦乐酸甜 。年轻时的种种成绩,以及曾经的美好经历 , 常常能在提升自我幸福感和成就感的同时,帮助大脑保持更好的活力 。N

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