5、适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少的需要 。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴 。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿 。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱 ， 不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净 ， 还可引起烦渴、头痛、乏力等症状 。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢 。喝汤对人体健康有好处 。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂 。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥 。
注意事项
运动后半个小时之内不要洗澡 。
任何运动都需要持之以恒的 。
【什么运动减臀部 臀部减肥最有效运动有哪些？】怎么样？看完了以上对这个问题的详细介绍，相信大家都已经了解清楚了臀部减肥最有效运动有哪些了吧 。减肥讲究的还是持之以恒，千万不要放弃，因为减肥本来就是一条长远的道路 。值得小编在啰嗦一下的是，在减肥期间，要特别注重平时日的饮食 ， 多喝水，不吃油腻食物 ， 注意睡眠，小编在此祝你瘦臀成功 。
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