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最好适量出一些汗 。
在练习八段锦的时候，对于正常体质的人来说 ， 适量出一些汗是比较好的现象 ， 出汗说明人体的新陈代谢水平得到提高，而且排出的汗液可以带走人体内多余的盐分和废物 。
【练八段锦出汗好还是不出汗好】 但是出汗过多也不好，这样容易产生脱水的症状，需要大量喝水来补充人体内散发的水分，所以最好不要在容易增加汗量的高温环境下进行练习 。
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