跳绳时的服装
旧的宽松的衣服,都是最适合跳绳时穿着的,这也是跳绳容易被人们接纳的原因之一 , 最好能在腰间加一条带子,使得衣服不致因为跳动而滑上滑下 。
跳绳的时间长短
通常是每次30分钟,一星期5次,但是并非绝对的 , 这得视个人的体力以及需要量而定.刚开始学跳绳,一次跳5分钟也许就气喘如牛了,那么就不必非强迫自己跳30分钟.动作熟练之后,运动了30分钟,尚觉得意犹未尽,大可以增加时间 。
跳绳在我们小的时候可能经常进行,但是长大了就已经慢慢的忘记了,也没有心思和时间来跳绳了,但是如果很不幸你需要减肥,那么不妨重新拿起道具,开始跳绳吧,根据跳绳减肥成功经验,来合理的进行跳绳减肥,相信用不了多久,你就可以发现,跳绳减肥是有效果的哦 。
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