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哪些方法可快速抵抗疲劳

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每日一动不动地坐在同一个地方工作，也不是太轻松的事情 。很多上班族身上的毛病 ， 就是这样坐出来的 。亲爱的你，不要再等着“坐以待毙”了，当你感觉劳累的时候，就要站起来放松一下自己的身体，快速去除疲劳恢复好神采吧 。
坐班一族，一整天下来腰酸背痛，周身疲惫 。下面教你几招，快速远离疲劳！
1.两人互背
做法：二人靠背 ， 两臂相挽，一人将对方背起 ， 慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，使周身血液循环加快 ， 消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感 。
2.挺胸弯腰
做法：站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛 ， 接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次 。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量 。
3.全身摇摆
做法：身体直立 ， 向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做 ， 也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张 。
4.眼保健指压法
做法：双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次 。做完后 ， 用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去 ， 反复3—4次 。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可 。
5.穴位按揉抗瞌睡
做法：反复揉摩中冲穴（中指尖正中） ， 左右手交替按揉 ， 出现疼痛感时 ， 便可逐渐摆脱瞌睡 。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或笔端扣打左右眉毛中间处 ， 连扣2-3分钟 ， 也有上述效果，还可消除眼睛疲劳 。
【哪些方法可快速抵抗疲劳】

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