食疗治失眠，简便易行，可免除服药之苦 ， 有时可取得立竿见影的效果 。【食疗治失眠 简便又有效】食疗治失眠 ， 简便易行，可免除服药之苦，有时可取得立竿见影的效果 。下面介绍五款食疗方 。
1.小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水1000毫升，煎煮至250毫升时即可，临睡前服 。尤适用于失眠多汗虚弱者 。
2.莲子30克，百合15克，冰糖适量 。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服 。尤适用于虚热烦躁失眠者 。
3.柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜适量 。将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂 ， 同粳米煮粥 ， 待粥将熟时，加入蜂蜜，稍煮1～2沸即可食用 。每日2次，2～3天为1个疗程 。尤适用于失眠健忘者 。
4.炒酸枣仁60克 ， 大米200克 。将炒酸枣仁加水适量煎煮至沸 ， 去渣取汁，用此汁液与大米共煮粥，每次适量食用 。适用于各种失眠患者 。
5.红枣（去核）500克，冰糖100克 ， 阿胶150克 。将红枣加水煮烂后，加入冰糖、阿胶，慢火熬煮至膏状备用 。早晚各服1～2匙（约10～15克） 。尤适用于因气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者 。
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