油菜粥的口味特点：咸鲜清爽，有补心安神的功效 。其做法如下：
【原料】
大米100克 ， 油菜150克 。
【调料】
精盐适量 。
【做法】
1：将油菜洗净，切成2厘米长的段；大米淘洗干净 ， 备用 。
2：将大米放入铝锅内，加入油菜、清水，置旺火上烧沸 ， 再用小火熬熟 ， 加入精盐调和即可出锅 。
【营养价值】
油菜中含有丰富的钙、铁、维生素Ｃ及胡萝卜素，是维持人体黏膜及组织力的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有益处 。爱美的女士不妨多食用一些油菜，会收到意想不到的美容效果 。
最后，菜瓢谷健康提示：此粥具有行血散淤、消痈肿的功效 ， 适用于风毒热邪、丹毒、疮痈、女子热结血淤、骨质疏松等症 。油菜粥的制作时间预计30分钟 。制作难易程度：☆
【油菜粥的做法及营养】
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