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哪些食物适宜高考学子吃 高考生吃什么食物好

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哪些食物适宜高考学子吃
考生可以在高考之前多吃这八种食物，有效增强记忆力和抵抗力 ， “身体是革命的唯一本钱”，所以只有身体健康了，高考才能更有希望 。
1、龙眼
中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药 。
2、大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白 ， 它是一种优质的植物蛋白质 。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能 。
【哪些食物适宜高考学子吃 高考生吃什么食物好】3、动物内脏类
动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是补脑的上乘食物 。
4、红枣
红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、p，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分 。
5、芝麻
芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸 。此外 ， 钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品 。
6、核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效 ， 是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品 。
7、蜂蜜
蜂蜜性味甘平 ， 有滋养、润燥、解毒之功效 。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等 。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用 。
8、葱和蒜
葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领 。常吃葱和蒜还能补脑 。
另外 ， 对于脑力劳动者有哪些食物应禁忌偏食呢？一般而言 ， 脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物 。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物，人体若食用酸性食物过多，就会出现“酸中毒” 。结果易使人疲劳 ， 抵抗力降低，特别是使考生思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱综合症 。

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