有助于长寿的3大习惯和6大食物
健康长寿是我们每个人的心愿 ， 但是并不是每个人都能如愿的 。那么如何才能提升生命的质量 ， 延长我们的寿命呢?生活中只要我们养成良好的习惯 ， 科学的饮食，那么就能健康长寿 。下面就为大家介绍有助长寿的习惯和饮食!
什么习惯有助长寿？
有助长寿的习惯1：想唱就唱
由于经常唱歌可以使呼吸系统的肌肉得到锻炼，同时 ， 其强度不亚于游泳、划船等有氧运动 。因此，在办公时间以外可以随时随地唱，目的就是让自己开心，还可以让自己平和心态，提高呼吸系统的免疫力 。
有助长寿的习惯2：爱八卦
根据心理学家，喜欢八卦的女人，抗压能力更强 ， 其心理承受能力会更强 。其实 ， 在八卦的过程中，可以将所有的心理情绪全部发泄出去 ， 使自己处于放松的状态 ， 还对消化系统正常运行有帮助 ， 还可以提高睡眠质量 。
有助长寿的习惯3：爱偷懒
如果可以偶尔偷个懒，可以减轻工作压力，还是长寿的关键 。根据研究，如果中午小憩一会儿，比打网球更对长寿有帮助 。在心理专家看来，躺在家里做白日梦，也是大脑在处理重要的信息，会让思维更活跃 。
【有助于长寿的3大习惯和6大食物】
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