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如何调节心态做好情绪保?。?研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺 ， 使人产生欣快感 。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声 。
如何调节心态做好情绪保健 ， “话疗”是特效药 。美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐 。如何调节心态做好情绪保健，朋友是“不老丹” 。老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降 。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年 。所以 ， 即使是离退休的老年人 ， 也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好 。
如何调节心态做好情绪保健，宽容是调节阀 。人在社会交往中 ， 吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免 。面对这些，最明智的选择是学会宽容 。一个不会宽容 ， 只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环 。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀 。
【如何调节心态做好情绪保健 如何调节心态做好情绪保健教案】如何调节心态做好情绪保?。词敲庖呒?。做到小事糊涂，大事清楚 。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累 。遇事不妨潇洒、大度一点 ， 保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿 。
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