文章插图
减肥的方法那么多 ， 市面上有很多减肥产品，像什么减肥茶，减肥药，还有减肥操 方法多种多样 ， 但是你真的敢尝试吗？不害怕对身体有伤害吗？做运动操 ， 则不用担心这种问题 ， 而且对身体有很多的好处，可是，女性减肥操有哪些呢？做减肥操真的能够减肥吗？
动作一：双脚并拢，双臂伸直与腿平行，眼睛看手指尖，下颌收紧 ， 起上身10到15次，不要摆动头部 。
动作二：两臂打开，上身保持稳定，背部贴在地板上，然后抬小腿与大腿成90度，两腿交替进行 。要争取用腹横肌来抬腿 。做10~15次 。
动作三：双手置于耳边，打开肘关节，然后身体缓慢向上抬起45度角，注意肋骨要下沉，向上时吐气，腹部收紧 。做10~15次 。
动作四：屈膝，两臂置于头上伸直，起上身，下腹收紧，手臂有规律地上下摆动 。吸气摆动手臂3~5下，吐气摆动手臂3~5下 。做10~15次 。
动作五：起上身，双手扶膝，两腿交替 ， 小腿与地面平行 。做10~15次 。
【女性减肥操有哪些 女性减肥操有哪些视频】减肥的方法虽多，但是效果却平平，所以选择一个好的方法，对减肥是十分重要的，儿减肥操就是非常不错的减肥方法 ， 而且上面已经为大家介绍了女性减肥操有哪些了 ， 都是非常简单呢，只要我们每天能够坚持，就一定能够瘦下来的 。
推荐阅读
- 西门子燃气灶显示怎么解决,你知道什么原因吗
- 海尔壁挂炉显示33是什么问题如何处理,来学习了解下
- 两高雇用逃离部队军人犯罪有几种司法规定
- 海尔空调显示e5打不开,有这些解决办法
- 老西门子冰箱：品质卓越的经典选择
- 令人发指是什么意思 令人发指的意思
- 海尔空调空气净化器显示红，空气净化器一直显示红色这个问题怎么解决,你得先自行检查这里
- 为什么运动了没有瘦反而胖了 为啥运动了却没有变瘦？
- 遇到大金v3的空调显示e2怎么办,手把手的教会你