对于捉摸不定的天气 ， 很多家长宁可给孩子多穿点，也不愿意孩子冻着 ， 说是“春捂” 。其实这样的做法是错误的 。春捂也应该有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”，孩子体内产生的热，与潮湿相遇 ， 又容易生病 。
尤其是早晚与中午的温差相当大 ， 因此早晚要注意保暖 。老人和孩子尤其要注意这一点 。可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了 。
谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气 。另外 ， 由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症 。
谷雨运动精神养生
“谷雨”后 ， 降雨明显增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境（人体内部的生理环境）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常 。
中医中讲究春夏养阳，秋冬养阴 。尤其春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性 ， 而且还能扩大身体的新陈代谢 ， 增加出汗量 ， 使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡 。
【谷雨养生总原则 重养肝祛湿 忌焦虑防过敏】此节气中 ， 肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养 。在精神情志养生方面 ， 还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔 ， 保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动 。
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