常搓身体7处 可延年益寿

常听人说:每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身,这一天都感觉特别舒服 。这里提到的“搓” , 在中医按摩推拿中,属于摩、推、擦法范畴,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返、或环转的活动 。经常搓一搓 , 可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病 , 是非常好的身体“鸡汤” 。
搓前额醒神志 。将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下 。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好 。
搓鼻翼防感冒 。两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大 , 操作次数以鼻翼微微发红为最好 。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎 。
搓两耳听力好 。耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓 , 将耳廓搓红搓热 , 可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体 。
搓胸胁调情绪 。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋 , 做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次 。此法可以增强心肺功能 , 还可以舒缓情志,调畅情绪 。
搓肚子理肠道 。将手掌轻放于胃脘部 , 做顺时针或者逆时针的推摩 。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻 。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠 。
搓后腰暖肾脏 。将两手手掌轻按后腰 , 指尖朝下,做往返的摩擦,时间5~10分钟,将腰部擦热为止 。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛 。
搓手足免疫强 。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体 。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病 。
【常搓身体7处 可延年益寿】

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