对于准妈妈来说，都希望自己肚子里的宝宝能够健健康康地生长，为了对胎儿好，准妈妈会改掉一些不良的习惯，饮食方面也需要多了解噢，因为吃对食物也可以防止胎儿出现畸形 。那么，孕妇吃什么对胎儿好呢?孕妈妈的饮食对胎儿能否健健康康地成长是极其关键 。下面，推荐四类食物让胎儿健康成长 ， 一块来看看吧!
1、叶酸丰富的食物
叶酸是胎儿脑发育的重要维生素，是胎儿脑发育的支柱 。孕妈妈给胎儿多多补充叶酸的话，能够有效防止胎儿巨幼细胞性贫血和脑神经管畸形 。生活中，含叶酸丰富的食物有卷心菜、青菜等有叶的蔬菜，柑橘、香蕉等水果 ， 动物的肝脏也有较为丰富的叶酸 。
2、含铁丰富的食物
在怀孕期间，胎儿的营养是由妈妈的血液供养的，所以，在怀孕期间的母体的铁的消耗量是比较高的，再加上妈妈水肿血液稀释会引起血液中的血红蛋白含量下降 。因此，孕妈妈补充铁是极其重要的 。含铁丰富的食物，有动物内脏、血 ， 红枣、赤豆、芝麻、血糯米等 。
3.含钙丰富的食物
胎儿的成长需要消耗孕妈妈体内大量的钙 。如果严重缺钙时，可能会造成胎儿患有佝偻病 ， 或者出现骨骼发育不良，甚至是畸形的症状 。含钙丰富的代表食物，主要有奶类 ， 豆制品，海产品，以及骨头汤 。
4.含蛋白质丰富的食物
胎儿的机体重要成分乃是孕妈妈体内的蛋白质 。所以，孕妈妈在怀孕期间补充蛋白质是必不可少的 。蛋白质越丰富，胎儿越是长得强壮健康 。平时 ， 孕妈妈可以多吃豆类及其制品、奶类、蛋类、鱼虾禽肉等，还有就是多吃些蔬菜和粗谷类食物 。
现在好多都是421家庭，所以孕妇吃什么对胎儿好是每个妈妈都需要关注的事情，不能有所疏忽 。
【孕妇吃什么对宝宝好 4类食物让胎儿健康成长】
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