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增强男人性能力的食物有哪些呢

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增强男人性能力的食物有哪些呢

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据了解在饮食方面与男性性能力的关系也是很密切的，很多专家也发现了两者之间的一些关联 。营养专家提醒男性朋友们：最初男人们都会只是注重降低脂肪及胆固醇的摄入、增加了蛋白质的摄入，但是仅仅注意这些是远远不够的 。那么增强男人性能力的食物有哪些呢？下面介绍的6种物质是饮食中也是必不可少的 。
1. 铬
铬对男性来说 ， 是非常重要的一种元素 。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力 。一名成年男子每天至少需要50微克铬，而如此数量的铬从食物中很难得到 。因此，美国使用专门的食物添加剂，药店出售的一些含复合维生素和微量元素的药物中也含有铬 。
2. 膳食纤维
膳食纤维有助于使胆固醇和血压保持正常 。富含膳食纤维的食物有助于预防直肠癌，调节血液中糖的浓度 。粗加工面粉、胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果等都含有丰富的纤维素 。
3. 镁
镁对保证心脏的正常运转不可或缺 。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险，增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会 。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素 。
【增强男人性能力的食物有哪些呢】4. 锌
每个男性都希望保持夫妻生活的能力，微量元素锌对此大有裨益 。锌是各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要 。锌缺乏容易导致阳痿的发生 。据美国政府的最新调查，男士中缺锌者竟超过2/3 。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素 。
5. 抗氧化剂
抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基对血管壁的损伤，促进新陈代谢，增强体质活力，清除体内垃圾 ， 使胆固醇保持正常水平，防止白内障，防止动脉硬化，对抗冠心病 ， 减少组织衰退及调整生育功能等 。粗粮、坚果( 花生等)、植物油中都含有丰富的维生素E 。
6、 水
健康男性必不可缺的还有水 。肌肉发达的男性更应多饮水 。肌肉中的水含量比脂肪多2 倍 。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发?。?还为体内各组织提供矿物质 。中等个子的男人，每天至少应补充1 500～2 000 毫升水，天气炎热及爱运动的男性更应多饮水 。
通过以上文章的介绍，相信男性朋友们知道增强男人性能力的食物有哪些了吧 。此外，男性朋友们在平时也要注意维生素的摄入 。除了饮食方面，男性平时也要多锻炼身体 。只有身体强壮起来了，在男性的性功能方面也会跟着增强起来的 。

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