文章插图
文章插图
文章插图
白领养胃吃这些食物最佳
1、山药
在冬天的时候 ， 山药是一种非常适合养胃的食物 。如果你在冬天的时候出现了胃痛、胃胀的症状，可以在粥里面加点山药来吃 ， 也能起到养胃的效果 。
2、牛奶
大家都知道牛奶是一种富有大量蛋白质的食物，其功效是非常强大的 。并且牛奶是一种消化性非常快的食物，在我们胃部比较虚弱的时候饮用也不会伤害到胃，其次最主要的是因为牛奶具有强大的养胃效果，是一种养胃不可缺少的食物 。
3、胡萝卜
胡萝卜是具有丰富的胡萝卜素，而这种胡萝卜素是可以转化成维生素A，并且具有提高我们免疫力的功效，所以说吃胡萝卜可以帮助我们提高免疫力，不让胃部受到伤害 。
4、南瓜
根据古书记载：“南瓜味甘、性温、胃经、入脾 。”是具有能够养胃的效果 。因为南瓜具有非常多的果胶，这些果胶可以帮助我们保护胃部不受外部的刺激 。所以说平常的时候吃南瓜也可以帮助我们保护我们的胃 。
温胃养胃需学会三招
1、揉按心窝
心窝指中脘穴以上 ， 胸骨以下的部位 ， 是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上 ， 使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用 。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法 ， 注意不要由下至上推按 。
2、点按中脘穴
中脘穴在我们身体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，也是胃经经气结聚之处，而点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能 。用手指点按或揉按中脘穴 ， 每次2~3分钟 ， 至局部产生发热感 。
3、推按两胁
【白领养胃吃这些食物最佳，哪些食物养胃】两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部 ， 使局部发热，能够疏通肝胆经 ， 调畅气机 。
推荐阅读
- 建设工程合同的违约金比例最高赔偿上限是多少
- 海尔冰箱一直响个不停，如何解决？详细故障排除指南
- 电冰箱不制冷是什么原因？如何进行维修和故障排除
- 冰箱侧面对着入户门，如何正确维修电器故障
- 如果公众号服务器出现故障应该怎么处理？ 公众号服务器故障了怎么办
- 海尔空调为什么显示FF,多了解下以免吃亏
- 2023浙江省温州第七批未来社区创建名单一览
- 三菱中央空调外机代码怎么回事，遇到这种故障解决步骤 ,从这几点找原因
- 海尔空调柜机显示图标,弄清楚这3点你就明白了！