梳头遇到障碍时，不要猛力拉扯头发 ， 这样可防止头发损伤和减少断发的产生 。
(4)补充蛋白质
头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况，蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，所以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质 ， 让头发不再干枯毛躁没有光泽 。
【白头发很多吃什么食物调理 20岁有很多白头发怎么办】现代生活压力使我们头部的细胞已经损伤无数 ， 原本乌黑靓丽的头发也因而变黄、变白，甚至脱落 。这是小资们最不愿意被人窥见的事实 。尽管原因很多，究其主要是营养和精神两大因素 ， 忧伤郁闷，会致肝肾心脾俱伤，使头发失其营养 。小资你要给你的头发多一点的呵护，关怀!
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