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体寒吃什么？8种食物让你告别寒凉体质

睿知

由于生理的原因，很多的女性朋友天生就是寒凉的体质，经常的手脚冰冷 ， 还有宫寒的发生，如果女性朋友出现体寒的现象的话 ， 那么需要积极的进行调理，那么体寒女要吃什么食物可以驱寒呢？下面我们就一起了解一下吧！
女人驱寒吃的食物
1、坚果
坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E 。中医认为坚果性味偏温热 ， 有补肾健脑、强心健体、御寒的作用 ， 而冬季对应的是肾脏，可增强体质 。
食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便 。
2、大枣
大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用 。民间有“一日食三枣 ， 百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说 。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效 。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质 ， 能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养 。
食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟 ， 然后连汤带料一起食用） 。这三者结合 ， 对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤 。
3、韭菜
适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用 。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果 。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲 。
食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效 。熬粥时放些韭菜也不错 。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻 。
4、羊肉
有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果 。
食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味 。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气 。
女人驱寒食疗
1、乌骨鸡汤
乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克 。将鸡洗净，去脏杂 ， 把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤 ， 分2-3次服完 。月经前每天l剂，连服3—5次 。
2、归地烧羊肉
羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克 。羊肉洗净，切块，放砂锅中 ， 并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量 ， 红烧至肉烂，可常服 。
3、母鸡艾叶汤
老母鸡1只，艾叶15克 。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用 。月经期连服2—3剂 。
4、地黄煮酒
生地黄6克 ， 益母草10克，黄酒200毫升 。将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中 ， 加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次 。
上面这些食物都是可以帮助我们有效的驱寒的食物，各位体寒女一定要注意多加了解，平时的饮食当中可以适当的吃一些，对我们的身体健康比较有好处，希望各位女性朋友都可以摆脱体寒困扰，度过温暖人生！

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