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白领男有哪些常见的养生方法

生活百科

对于一个男人而言，事业往往是成功、财富、成熟的代名词 。关注健康，从简单的点滴做起 ， 因为只有健康才是你今生最大的财富 。
1.早晨赖床5分钟
早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床，—侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床 。如果醒来后立即起身 ， 容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡 。
【白领男有哪些常见的养生方法】2.喝健康的水
有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”（可能含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等 。
3.酒后别洗澡
酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉 ， 因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗 ， 容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱 。
4.应常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化 。
大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称 。
红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质 。
姜：生姜能促进血液循环，帮助消化 。
花生：含有人体所需多种氨基酸 ， 常吃有助于提高记忆力 。
5.勤上卫生间
不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高 。不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收 。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘 。

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