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建议上午7-8点或者下午4点之后 。
伏天是一年中大自然阳气最为充足的时候，这个时候如果适当地晒晒背的话，可以疏通体内淤堵的经络 ， 补充体内的阳气，起到扶阳驱寒、补中益气的效果 。
【伏天晒背应该上午还是下午】 但是因为伏天的天气温度比较高，紫外线也很强 ， 因此建议最好是在上午7-8点或者下午4点之后等温度相对比较低的时候晒背，以免出现晒伤的情况 。
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