处暑后驱"秋乏"多睡1小时
【处暑后驱"秋乏"多睡1小时】处暑后驱“秋乏”多睡1小时
8月23日就是“处暑”了，北京中医医院内科主任医师王国玮介绍，所谓“处 ， 止也，暑气至此而止矣” ， 处暑意味暑气逐渐消退、天气逐渐转凉，“秋乏”也在不知不觉中找上门来了 。
要消除“秋乏” ， 最好比平常多睡一个小时 。
专家指出，处暑期间天气由热转凉 ， 早晚温凉，中午气温仍然很高，暑湿较重，中医称暑困脾，人容易感到疲乏，很多人会感到懒洋洋的，就是老百姓常说的“秋乏” ， 要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足 ， 最好比平时多增加1小时睡眠 。
另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等 。
专家还提醒，处暑后应多吃些含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等，有助于克服疲倦 。
要少吃油腻的肉食，多吃苹果、海带以及新鲜蔬菜等碱性食物 ， 中和肌肉疲倦时产生的酸性物质 ， 消除疲劳 。
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