文章插图
对于爱美的女性，夏天要到了，意味着减肥的日子也要来临了 。减肥有许多方法，有跑步减肥法、节食减肥法、针灸减肥法等等 。今天要为大家介绍的是苹果减肥法 。苹果减肥法是指在减肥期间只吃苹果，以补充营养的减肥方法 。苹果减肥法主要是通过控制人体摄入热量减少 ， 而达到减肥的目的 。那么，具体的苹果减肥法是在怎么样的呢？
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物 。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止 。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果 。青苹果比较酸 ， 怕会刺激肠胃 。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存 。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适 。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上 ， 喝一两汤匙的橄榄油润肠 ， 促进体内积蓄的毒素排泄 。
苹果减肥法的缺点
1．减重速度快，但是易反弹
2．长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行
【苹果减肥的方法是什么 苹果减肥的方法是什么水果】3．会营养不良 。
4. 长时间吃苹果没营养 ， 会晕倒 ， 不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良 。
5. 长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等
推荐阅读
- 松下空调故障代码为f11原因与分析,从这几个方面找找
- 成语循规蹈矩意思 循规蹈矩如何造句
- 可以自制减肥的茶 自制减肥茶月瘦15斤怎么做
- 行政诉讼附带民事诉讼的条件是什么
- 结婚提前多久准备
- 管中窥豹成语意思 管中窥豹成语介绍
- 成语柳暗花明意思 成语柳暗花明含义
- 故意伤害致人死亡罪胁从犯会判刑吗？
- 柠檬减肥法一周瘦15斤介绍 柠檬一周减肥20的办法