【荷兰豆炒腊肉——强健身体延缓衰老】荷兰豆炒腊肉是非常美味的一种食物了，相信很多朋友们都在生活中吃到过这样的美味食物吧，它的制作方法是比较容易的了，而且味道和营养都很出色 ， 因此就让很多人都爱吃这样的食物了，那么我们应该如何烹饪呢，下面就让我们看看做法吧 。
荷兰豆炒腊肉的材料
腊肉、荷兰豆、葱、姜、蒜等 。
荷兰豆炒腊肉的做法
1、腊肉洗干净 ， 放在锅里蒸熟后，切片待用，荷兰豆洗干净在锅里氽一下，氽水的时候在锅里加一滴橄榄油，荷兰豆颜色会很翠绿 。取出凉水冲一下，待用!葱切断，姜切丝，蒜切片后待用!
2、起油锅 ， 倒入少许油，待油热后倒入葱姜蒜爆香后，加入郫县豆瓣，老干妈炒出红油后倒入腊肉，翻炒 。
3、腊肉翻炒均匀后倒入荷兰豆，继续翻炒，因为这些东西都是熟的所以只要翻炒均匀就好了，由于腊肉，郫县豆瓣，老干妈都很咸，所以就不用放盐了，当然自己也可以尝一下，适量的放盐 。
荷兰豆炒腊肉的功效
腊肉的脂肪以及蛋白质的含量是很高的了，而且还有维生素B1、B2，磷、钙、铁等人体所需的营养素，因此我们经常的吃这样的食物就可以帮助我们补充营养 ， 还可以起到强身健体的作用哦 。
荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，具有延缓衰老、美容保健功能，是非常健康的一种食物了，我们经常的吃些荷兰豆可以帮助我们有效的提高身体的免疫能力，还能够帮助女性朋友们起到很强的美容功效哦，是不能错过的了 。
这就是我们给大家介绍的有关荷兰豆炒腊肉的情况了，我们可以发现这是非常好的一种食物了，我们经常的吃好处很多了，不过我们也要注意，这样的食物不能吃太多了，否则是会对我们的身体造成影响的了，需要朋友们重视 。
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