减肥的方法太多，但如果不能坚持一样是没有效果的，喝茶减肥坚持下去，就会发现它是多么的有效，而且当减肥成功后 ， 还能继续饮用 。
如何选择茶叶？乌龙茶：在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，可燃烧体内脂肪 ， 是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质 ， 含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解,同时也有暖胃的功效 。
绿茶：绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的新陈代谢，加快减肥的速度 。
除此之外 ， 绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧 。
红茶：红茶中含丰富的咖啡因 ， 可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，提升水分代谢，让燃脂力加倍 。
普洱茶：普洱茶含有的脂肪酶，对于脂肪的分解具有良好的效果 ， 从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用 ， 是减肚子的不二之选 。
但是，处于生理期的女性 ， 最好不要饮用普洱茶减肥 。因为，这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来 ， 不被吸收 。
大麦茶：大麦茶中含有淀粉酶 ， 能增加胃酸和胃蛋白酶，可帮助消化 ， 而且所含的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外 。
久坐电脑前的白领一族 ， 不妨每天喝上几杯大麦茶 。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了 ， 便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得” 。
黑茶：俗称生命之茶，能够助消化，化解油 。还能够减肥，想要喝黑茶达到减肥，减肚子的目的。
每天就要坚持喝，一天三杯左右合计1升左右 。
枸杞茶：枸杞茶能够促进脂肪代谢 ， 压制食欲 。但是此茶有很多的规矩，体虚人可以多喝 。
决明子茶：能够清理肝脏，通便 。但是这个茶需要少喝，是中药药理，是药三分毒 。
山楂茶:山楂茶对于喜欢以肉食为主的MM来说有很大的帮助，可以清除油脂 ， 扫除堆积在身体内的废弃物，这对于减肥很有效果 。
具体的喝法是取山楂10克，直接用水煎煮 ， 可以适量加入少量冰糖，然后直接饮用 。
荷叶茶:荷叶主要的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等,其中荷叶减肥的主要原因是成分中富含一些荷叶碱，不仅调节血脂，还能去水肿 。
什么时候喝茶最好：喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良 ， 还会刺激肠道粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收 。
此外，茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的,因此，在饭前半小时和饭后一小时之内，都不宜喝茶 。
【经常喝茶能减肥吗】
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